http://topdiet.ru/ ru Питание - Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты DataLife Engine http://topdiet.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie/1168-osobennosti-pitaniya-bogatogo-kletchatkoj.html http://topdiet.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie/1168-osobennosti-pitaniya-bogatogo-kletchatkoj.html В поисках идеальной диеты можно провести много времени, и так и не найти правильного плана похудения. Наиболее распространенные правила диетологии рекомендуют всем желающим сбросить лишний вес сократить порции, подсчитывать дневную калорийность рациона, а также кушать как можно больше продуктов богатых клетчаткой.]]> admin Tue, 31 Jan 2012 15:54:36 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie/1158-sport-i-pitanie.html http://topdiet.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie/1158-sport-i-pitanie.html Сейчас все больше молодых людей и девушек стараются вести здоровый образ жизни. Действительно, быть здоровым, крепким, подтянутым и спортивным человеком – это модно. Соответственно спорт становится неотъемлемой частью нашей жизни.]]> admin Wed, 25 Jan 2012 20:14:00 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1155-neskolko-slov-ob-ovoshhax-v-zimnij-period.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1155-neskolko-slov-ob-ovoshhax-v-zimnij-period.html Каждый человек, который следит за своим питанием, за сбалансированностью белков, жиров и углеводов в рационе, преимущественно старается составить свое дневное меню так, чтобы в нем было большое количество овощей и фруктов. Если в теплое время года сделать это не составит никакого труда (благодаря изобилию свежих овощей), то в зимнее время разнообразить свой дневной рацион становится куда сложнее.]]> admin Mon, 23 Jan 2012 21:50:38 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1152-primenenie-tolokna-dlya-poxudeniya.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1152-primenenie-tolokna-dlya-poxudeniya.html Каждый из нас, что такое овсяная каша, и насколько она полезна не только худеющим людям, но и просто тем, кто следит за своим здоровье и питанием. А вот про толокно, которое собственно является овсяной мукой, полученной из цельных зерен овса, мало кто слышал.]]> admin Sat, 21 Jan 2012 20:50:00 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1150-morskaya-kapusta-dlya-poxudeniya.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1150-morskaya-kapusta-dlya-poxudeniya.html Не стоит надеяться, что только благодаря морской капусте вы сможете избавиться от лишнего веса. Какой бы полезной, питательной и малокалорийной она не была – морская капуста (или ламинария) может использоваться для похудения только в комплексе с правильным сбалансированным питанием. Имеется в виду, что если вы позволяете себе есть много жирного, жареного, соленого и вообще вредного, то от одной морской капусты вы никак не похудеете.]]> admin Fri, 20 Jan 2012 22:50:07 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1145-poleznye-svojstva-kefira.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1145-poleznye-svojstva-kefira.html Этот полезный и питательный напиток получают в результате сквашивания молока специальным грибком. Кефир давно получил широкое признание. Им утоляют жажду в жаркий день, устраивают перекусы, на его основе готовят супы.]]> admin Mon, 16 Jan 2012 21:52:29 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1132-prostye-i-slozhnye-uglevody.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1132-prostye-i-slozhnye-uglevody.html Углеводы являются основным источником энергии, но нашему организму не все равно, какие углеводы поступают в него. Полезные углеводы – это сложные, а простые углеводы не очень полезные, а в больших количествах и вовсе вредны для организма. И так, какие углеводы хорошие, а какие плохие?]]> admin Sat, 07 Jan 2012 11:42:00 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1131-poleznye-svojstva-ikry.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1131-poleznye-svojstva-ikry.html В красной и черной икре находятся вещества, которые улучшают функции головного мозга, укрепляют зрение, повышают иммунитет и снижают риск заболеваний сердца и сосудов. При регулярном употреблении икры снижается давление, предупреждается атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.]]> admin Sat, 07 Jan 2012 11:40:00 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1130-produkty-pitaniya-prodlevayushhie-zhizn.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1130-produkty-pitaniya-prodlevayushhie-zhizn.html Ученые доказали, что основная роль в продлении жизни принадлежит не наследственности или климатическим условиям, а здоровому питанию. Самая большая продолжительность жизни у японцев – 92 года, за ними следуют Франция и Италия – 80 лет, американцы-77 лет, китайцы – 73 года, а россияне – 60 лет.]]> admin Fri, 06 Jan 2012 13:39:29 +0400 http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1102-samye-poleznye-belkovye-produkty.html http://topdiet.ru/pitanie/poleznie-produkty/1102-samye-poleznye-belkovye-produkty.html Сбалансированное питание должно включать продукты, содержащие все полезные элементы. Для того, чтобы сбросить лишний вес достаточно заменить часть углеводов продуктами с высоким содержанием белка. Такой подход позволит сохранить мышечную массу, сжигая при этом жировые клетки. Какие же белковые продукты относятся к самым полезным?]]> admin Thu, 22 Dec 2011 20:33:19 +0400